睡眠不足的韩国人平均睡眠时间为 5 小时左右 - 韩国睡眠技术调查

根据睡眠科技公司A-Sleep发布的《2025韩国睡眠报告》显示，韩国人平均每天在床上度过约7个小时，但实际睡眠时间仅为5.59小时。
结果只是几分钟。这比韩国睡眠协会建议的7至9个小时少了一个多小时。 睡眠效率（指躺着睡眠的时间百分比）平均为 85%。
这低于 90% 的理想数字。他们入睡的平均时间为 18 分钟，远低于正常的 20 分钟。
从睡眠阶段占比来看，清醒时间占比为9.22%，其次是快速眼动睡眠（大脑活动活跃的阶段），占比为1.28%。
总体而言，结果在正常范围内：20.43％处于梦境阶段，54.99％处于浅睡眠阶段，15.34％处于深度睡眠阶段。
A-Sleep表示，“韩国大部分人的睡眠结构是正常的，但绝对
“他们处于长期睡眠不足的状态，睡眠不足，”他解释道。 睡眠质量也会随着季节的变化而变化。夏季REM睡眠急剧增加，睡眠效率下降，秋季睡眠环境改善。
因此，人们在冬天往往会睡得更多深度。 本报告根据 2024 年 1 月 1 日至 12 月 31 日期间使用 A-Sleep 的 AI（人工智能）睡眠测量技术收集的 246,934 人的数据编制而成。
这是对睡眠数据的分析。